乳腺增生的主表癥狀是，乳房脹痛，乳房腫塊，乳房結(jié)節(jié)，少數(shù)患者伴有乳頭凹陷，乳頭溢液等。有上述癥候者，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。根據(jù)病情，對(duì)癥治療。另外乳腺增生患者可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)，也可以做身體能承受的俯臥撐、仰臥起坐或俯臥撐運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)乳房血液循環(huán)，緩解疼痛，促進(jìn)身體疾病的恢復(fù)。但是乳腺增生決不能只靠運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)。還需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服疏肝理氣，活血化瘀，軟堅(jiān)散結(jié)的中藥治療，必要時(shí)可采用濕毛巾熱敷幫助緩解。日常生活中注意舒緩生活和工作壓力，消除煩惱，保持心情舒暢。