乳腺增生病人最主要的是要保持痛快的心情，避免心情不好。同時(shí)在飲食上要留意營養(yǎng)均衡，積極主動(dòng)的參加體育鍛煉。在天氣變化的時(shí)候，要及時(shí)增減衣服，預(yù)防感冒。自查最佳時(shí)間應(yīng)選擇在月經(jīng)由后或兩次月經(jīng)中間，此時(shí)乳房比較松軟，無脹痛，輕易發(fā)現(xiàn)異常；已絕經(jīng)的婦女可選擇每月固定的時(shí)間進(jìn)行乳房自查。乳腺增生癥是因?yàn)樯眢w內(nèi)分泌功能紊亂造成的。學(xué)習(xí)和把握乳房自我檢查方法，養(yǎng)成每月1次的乳房自查習(xí)慣。增強(qiáng)自己的體質(zhì)，養(yǎng)成良好的糊口習(xí)慣。乳腺增生吃牛肉應(yīng)該是沒有多大的題目的。