乳腺增生是指乳腺上皮和纖維組織的增生，乳腺組織導(dǎo)管和小葉的結(jié)構(gòu)退化，以及進行性結(jié)締組織的生長。其發(fā)病機制主要是由于內(nèi)分泌激素失衡。通乳腺按摩手法是用雙手覆蓋整個乳房，然后一次按壓周圍的乳房組織3秒鐘。重復(fù)5-6次。張開雙手，從乳溝向下按壓到乳房周圍。重復(fù)5-6次。一只手在乳房之間來回按摩成“8”字形。重復(fù)5-6次。同時，要注意自己的飲食，少吃辛辣的事物，以免刺激病情，平時一定要注意多喝水，多吃新鮮蔬果，注意休息，保持良好的作息，注意保暖。