扭腳扭到筋一般恢復(fù)需要4周左右的時間。應(yīng)注意避免傷后負(fù)重活動，減輕踝關(guān)節(jié)負(fù)荷，減少韌帶的再牽拉和損傷，醫(yī)生通常使用物理療法和熱敷來逐漸修復(fù)關(guān)節(jié)。在損傷早期，應(yīng)避免負(fù)重活動，為韌帶修復(fù)創(chuàng)造良好穩(wěn)定的環(huán)境。2周后，可以進(jìn)行部分負(fù)重活動，這有利于韌帶的進(jìn)一步鞏固和修復(fù)。