糾正駝背的鍛煉方法：首先是保持正確的姿勢(shì)，無論是坐著、站著還是走路，注意挺胸、收腹。其次通過負(fù)重訓(xùn)練和拉筋來加強(qiáng)背部肌肉，保持臉部向上傾斜。這個(gè)動(dòng)作訓(xùn)練上背部肌肉，注意不要強(qiáng)迫二頭肌，因?yàn)檫@個(gè)動(dòng)作的關(guān)鍵是向內(nèi)推動(dòng)肩胛骨來移動(dòng)手臂，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以緩解駝背。