患者需要先靜養(yǎng)一到兩周左右的時(shí)間，期間避免劇烈運(yùn)動(dòng)、過度勞累。在損傷的四十八小時(shí)內(nèi)患者可以進(jìn)行冷敷，能夠起到減少出血、緩解疼痛的效果。急性損傷期結(jié)束后患者可以進(jìn)行局部的熱敷，促進(jìn)血腫吸收。肌肉組織損傷恢復(fù)需要一段時(shí)間，無法在很短的時(shí)間內(nèi)恢復(fù)。如果在組織還沒有完全恢復(fù)前進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)或者久站，很有可能會(huì)加重組織損傷，甚至有可能會(huì)遺留慢性無菌性炎癥。