腿酸可能是由于大量運動前沒有做熱身運動，沒有充分拉伸韌帶。當(dāng)大量運動時，體內(nèi)產(chǎn)生的乳酸堆積，會感覺到腿部酸痛，這種情況不用過于擔(dān)心，多休息幾天就好了，平時要恰當(dāng)?shù)倪\動。腿酸也有可能是由于體內(nèi)缺鈣造成的，需要進(jìn)行補(bǔ)鈣，能吃一些鈣片，也可以多曬太陽，使身體內(nèi)多合成鈣元素。也可以進(jìn)行食物療法，多吃一些雞肉，雞蛋、羊肉、牛肉等。