鍛煉性能力可以經(jīng)過(guò)一些全身運(yùn)動(dòng)。平時(shí)要堅(jiān)持規(guī)律的體育鍛煉，增強(qiáng)自身的體質(zhì)，也可以提高性功能。還要防止長(zhǎng)時(shí)間手淫的習(xí)慣，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候會(huì)造成陽(yáng)痿早泄等性功能障礙的發(fā)生，因此降低性能力。而且男性要有節(jié)律的性生活，防止不潔的性生活，避免造成一些性病的傳播，這對(duì)性功能也是有影響的。