如雞肝、豬肝中的雄性激素比較多，可以多吃一些動(dòng)物內(nèi)臟，同時(shí)還要吃一些含鋅的食品，鋅是人體內(nèi)維生素維持生殖系統(tǒng)的。多吃一些牛肉和牡蠣，其它如奶、雞肝、蛋黃、雞蛋、海鮮、花生、谷物、土豆、牛奶、蔬菜、紅糖含有一定量的鋅。還要多吃一些鈣的食物，鈣離子可以刺激精子的成熟，平常要多喝牛奶，吃蝦皮、咸蛋黃，芝麻、海帶等，提高雄性激素要合理搭配營(yíng)養(yǎng)均衡，才能夠提高。