空腹血糖高，主要是不可以食用含糖高的食物，常吃雜糧、粗糧，因?yàn)榇旨Z在人體內(nèi)消化、吸收的過(guò)程較長(zhǎng)，不至于剛吃完就使血糖升高。燕麥、蕎麥、莜麥、玉米、高粱等雜糧可磨成粉，制成窩頭或面食。但一定要記住，粗糧也是食物，也是碳水化合物，也有一定的限制；2、多吃蔬菜，因?yàn)樘悄虿〔∪顺粤?-2個(gè)主食后總感覺(jué)肚子餓，為了防止一直處于饑餓狀態(tài)，可以多吃菜，讓自己有飽腹感。如果控制不好，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下多運(yùn)動(dòng)，飲食上也要控制。