血糖高的人群首先在飲食方面可以選擇燕麥、紫菜、洋蔥、大蒜、綠豆、菠菜、大豆、玉米、芹菜、胡蘿卜、西紅柿、黃瓜等等，盡量要防止吃含糖量高的食物，可以多吃富含維生素的食物為主，這樣可以有助于降血糖。在日常生活中也可以適當?shù)腻憻?，同時也要養(yǎng)成良好的心情，要學會調(diào)節(jié)情緒，幫助緩解壓力，在飲食方面也要注意，盡量防止暴飲暴食，可以每頓飯少吃點，適量減少熱量的攝入，同時也可以多喝一些降血糖的茶。