掉頭發(fā)可以多吃杏仁，杏仁有堅(jiān)固頭發(fā)的作用，研究發(fā)現(xiàn)掉發(fā)的人更容易缺乏維生素b6，維生素e鐵和鋅，而杏仁中呢，還有豐富的維生素e和鋅，可以降低膽固醇而高脂肪飲食會(huì)導(dǎo)致男性雄性激素增加導(dǎo)致脫發(fā)，所以杏仁是治療脫發(fā)的好的食品貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細(xì)胞再生，因此避免掉頭發(fā)貝類保持激素平衡，這些對(duì)于頭發(fā)的健康生長(zhǎng)都是至關(guān)重要的，此外豆類補(bǔ)充高蛋白可以避免掉頭發(fā)，豆類尤其是黑豆是蛋白質(zhì)和鐵的良好來源，適合補(bǔ)給頭發(fā)的養(yǎng)分，避免掉頭發(fā)。雞蛋可以補(bǔ)充多元營(yíng)養(yǎng)和避免掉頭發(fā)，雞蛋和奶制品如酸奶是蛋白質(zhì)的良好來源，同時(shí)雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質(zhì)都可以幫助頭發(fā)保持健康，避免脫落。