心肺功能不好如何鍛煉？問
45歲2024年12月12日 05:05:12
病情描述：
我的心肺功能不好，平時又很少鍛煉身體，擔心會變嚴重，就想問問應該如何鍛煉比較好??？
醫(yī)生回答(1) 答
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李秀珍副主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院 向他提問
心肺功能不好的人群首先需注意鍛煉方式的選擇，一般建議選以強度較低或者適中的運動項目為主，比如瑜伽、游泳、快走、太極、登山等。比如快跑、跳繩、有氧操等劇烈運動，以免增加心肺功能負擔。其次，需要根據(jù)自己的實際情況制定合理的運動方案，盡量做到規(guī)律，但是不可冒進。另外，對于沒有運動經(jīng)驗的人群，可以在專業(yè)人士的指導下進行，掌握正確的鍛煉方法，以免導致運動損傷。
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