經(jīng)期喝富含營(yíng)養(yǎng)湯比較好，比如蘑菇烏雞湯、紅棗木耳湯、玉米排骨湯等，這些湯水中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以促進(jìn)機(jī)體免疫力，還具有補(bǔ)血益氣的作用，對(duì)身體具有很好的滋補(bǔ)作用。如果有痛經(jīng)癥狀，也可以飲用生姜紅糖水、生姜益母草湯，具有調(diào)經(jīng)止痛的功效，能夠幫助改善痛經(jīng)癥狀。在月經(jīng)期間需要注意保持飲食清淡，不宜進(jìn)食寒涼、辛辣等刺激性的食物。