腰腹部減肥的辦法？問
25歲2024年12月12日 04:57:20
病情描述：
我發(fā)現(xiàn)自己腰腹部有很多的墜痛，跑路時會一抖一抖的，想要減肥，請問腰腹部減肥的辦法是什么？
醫(yī)生回答(1) 答
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高宇主任醫(yī)師
承德醫(yī)學院附屬醫(yī)院 向他提問
想要減去腰腹部的脂肪主要是控制飲食，減肥期間不可以食用高脂、高熱量以及高糖的食物，各種甜品、油炸食品、烤制類食物以及肥肉應禁食，避免脂肪堆積。每天可以多喝水，并多吃綠葉蔬菜、低糖水果，攝入維生素和微量元素，增加基礎代謝率；另外，需要多鍛煉身體，適當做些有氧運動，如騎自行車、登山、游泳或者是打球等，有助于促進體內(nèi)脂肪燃燒，從而起到輔助減肥的效果。
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