怎么能把大肚子減下去？問
27歲2024年12月12日 04:51:46
病情描述：
我的體型比較胖，特別是肚子，是典型的啤酒肚；我想咨詢一下怎么能把大肚子減下去？
醫(yī)生回答(1) 答
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張東銘副主任醫(yī)師
鄭州大學第二附屬醫(yī)院 向他提問
如果想把大肚子減下去，首先要從飲食方面進行調(diào)理，例如保持低熱量、低脂肪、易消化的飲食習慣，不要吃肥肉、燒烤、動物肝臟、膨化食品等食物，否則脂肪不斷在體內(nèi)堆積會導致體型增胖。其次，生活習慣方面要避免長時間久坐，多進行運動鍛煉。每天進行半小時以上的有氧運動，例如騎單車、跳繩、慢跑、游泳、瑜伽以及爬山等，加快身體脂肪的燃燒代謝，從而提高減肥效率。
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