想改善皮膚暗黃無光的情況，首先平時(shí)需要保證充足的睡眠規(guī)律作息，避免熬夜。其次需要注意及時(shí)調(diào)整飲食，平時(shí)多吃有營養(yǎng)的食物，比如雞蛋、牛奶、瘦肉、動(dòng)物肝臟、魚肉等。這些食物含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠促進(jìn)血液中紅細(xì)胞的增殖，使皮膚更加紅潤。還需要定期進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，使皮膚中的含氧量增加。注意避免長期使用電子產(chǎn)品或者久坐久站。