讓孩子長(zhǎng)高可采取以下措施：一、調(diào)整好飲食習(xí)慣，適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)，攝入牛奶、豆制品、海帶、蝦皮、芝麻醬等食物。注意飲食的合理搭配，避免挑食或偏食，保證每日攝入的營(yíng)養(yǎng)均衡。二、適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如跳高、跑步、騎行等都可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育，有利于長(zhǎng)高。但是，需要避免過量運(yùn)動(dòng)。三、保證充足的睡眠，每日規(guī)律作息，不要熬夜，促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，對(duì)于長(zhǎng)高均有一定的幫助。