年齡大了容易發(fā)胖主要是因?yàn)殡S著年齡增長慢慢變老，身體基礎(chǔ)代謝率也會(huì)逐漸下降，對(duì)熱量的消耗會(huì)隨之減少。此種情況下如果與以前進(jìn)食相同量的食物，消耗量就會(huì)變少，容易使脂肪在體內(nèi)堆積，從而出現(xiàn)長胖現(xiàn)象。其次，也可能是變老后運(yùn)動(dòng)量開始減少，且不注意飲食，過多食用高脂、高熱量的食物，更容易出現(xiàn)長胖現(xiàn)象。長胖后若想減肥，應(yīng)控制飲食，并多做有氧運(yùn)動(dòng)，加快脂肪消耗。