瘦的人若是想讓手臂變粗，建議平時(shí)多進(jìn)行手臂部位的運(yùn)動(dòng)鍛煉，例如引體向上、跳繩、瑜伽、游泳等。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，手臂的肌肉組織會(huì)不斷形成，從而使手臂從外觀上變粗，并且手臂的力量也會(huì)因此增加。此外，手臂過(guò)細(xì)可能是因?yàn)轶w內(nèi)營(yíng)養(yǎng)成分不足造成。此種情況下，平時(shí)可以多吃肉類食物、蛋類食物，促進(jìn)體型增胖，避免因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良而出現(xiàn)身型消瘦、免疫力低下等癥狀。