糖尿病運(yùn)動(dòng)治療的原則?問(wèn)
我剛剛確診得了糖尿病,現(xiàn)在還不想吃藥,想自己運(yùn)動(dòng)進(jìn)行控制,請(qǐng)問(wèn)糖尿病運(yùn)動(dòng)治療的原則?
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蘭玲副主任醫(yī)師
北京積水潭醫(yī)院 向他提問(wèn)
糖尿病運(yùn)動(dòng)治療的原則主要包括以下幾個(gè)方面:1、選擇適合自己的運(yùn)動(dòng),患者應(yīng)該根據(jù)自己的身體情況選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,比如慢跑、跳繩、體操、太極等,不能讓運(yùn)動(dòng)成為負(fù)擔(dān)。2、制定合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃,并嚴(yán)格實(shí)行,避免存在懈怠心理,養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。3、保證安全,避免出現(xiàn)意外情況。建議掌握基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)知識(shí),增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)效果。4、監(jiān)控血糖水平,可以根據(jù)自身血糖的變化情況,及時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)計(jì)劃,維持血糖穩(wěn)定。
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