出現(xiàn)便意的情況下不建議憋住。雖然正常情況下，在緊急情況下可以通過控制肛門括約肌收縮來阻止排便，但是長時間抑制便意，容易使肛門括約肌出現(xiàn)痙攣現(xiàn)象，導(dǎo)致功能紊亂。且長時間憋住不大便，還容易使便意消失，導(dǎo)致便秘。糞便淤積在腸道內(nèi)，會加速毒素吸收，對腸道健康不利。如果偶爾一次需要抑制便意，一般不會造成不良的影響，人體能夠自行調(diào)節(jié)，但是不建議長期養(yǎng)成憋大便的習慣。