來大姨媽怎樣減肥？問
41歲2024年12月12日 04:13:17
病情描述：
我這幾個月胖了十幾斤，現(xiàn)在已經(jīng)在減肥了，但是最近來了月經(jīng)，想咨詢來大姨媽怎樣減肥？
醫(yī)生回答(1) 答
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張東銘副主任醫(yī)師
鄭州大學第二附屬醫(yī)院 向他提問
女性在月經(jīng)期間一般不宜進行劇烈運動，而且免疫力也可有所下降，故不可長時間跑步、騎行或進入公共泳池游泳，但可通過練習瑜伽、健美操等強度較低的運動塑造良好身形并增加軀體的柔韌度。此外，女性在經(jīng)期不宜食用油膩、辛辣、生冷食物，但可適當食用牛奶、雞蛋及青菜、菠菜等富含優(yōu)質蛋白、維生素、纖維素的食物，然而飯后不宜久坐、久臥，可適當散步以促進消化。
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