香蕉奶昔沒有減肥的效果。香蕉奶昔主要是由香蕉、牛奶等制成，其中含有較多的糖分及一定的熱量，食用后對減肥并沒有輔助作用，若是進(jìn)食過多不僅無法減肥，反而容易導(dǎo)致身體變胖。若是想要減肥，飲食上應(yīng)以低糖、低脂、低熱量為主，可以多吃綠葉蔬菜，多喝水。同時(shí)需要多做有氧運(yùn)動，如騎自行車、打球、爬山等，平時(shí)還可以經(jīng)常練習(xí)瑜伽，有助于促進(jìn)脂肪消耗，從而加快減肥進(jìn)度。