做俯臥撐減肥嗎？問
26歲2024年12月12日 04:10:22
病情描述：
我發(fā)現(xiàn)自己身材有點偏向于肥胖，想要通過做俯臥撐的方式減肥，請問做俯臥撐減肥嗎？
醫(yī)生回答(1) 答
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高宇主任醫(yī)師
承德醫(yī)學院附屬醫(yī)院 向他提問
做俯臥撐可以減肥。俯臥撐屬于生活中常見的一種運動方式，鍛煉的時候能提高腹部核心力量，充分燃燒腹部以及全身的脂肪，而且還能加快機體新陳代謝，從而起到減肥效果。但單靠做俯臥撐減肥，效果不會很好，想要減肥，除了做俯臥撐外，還應調(diào)整好飲食習慣，限制脂肪、熱量及糖分的攝入，同時多做跳繩、騎自行車、游泳以及登山等多種有氧運動，能加快減肥的進度。
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