咋樣瘦的快？問
26歲2024年12月12日 03:47:58
病情描述：
我最近的體重增加了很多，看起來整個人都發(fā)福了，我現在想控制體重，盡快減肥；想知道咋樣瘦的快？
醫(yī)生回答(1) 答
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易成剛副主任醫(yī)師
空軍軍醫(yī)大學西京醫(yī)院 向他提問
想要瘦的快首先要進行飲食的控制，不要吃高熱量、高脂肪類的食物，比如炸雞、碳酸飲料、漢堡包等，飲食應該以高膳食纖維、高蛋白、低脂等食物為主；另外，還要堅持進行體育運動，比如跑步、跳繩等，提高機體的新陳代謝，促進體內脂肪的燃燒，從而達到減脂瘦身的目的。求美者也可以去醫(yī)院做抽脂手術，利用負壓吸引的原理將體內多余的脂肪抽出，能夠改善自身的身材。
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