頭發(fā)變白如果是由于情緒、心理壓力或者內(nèi)分泌異常等因素所致，不嚴(yán)重可以通過(guò)堅(jiān)持調(diào)理，如放松心情、減少壓力，并配合飲食或者中藥的調(diào)理，有一定促使頭發(fā)變黑的作用。但是如果是由于遺傳或者年齡原因?qū)е骂^發(fā)變白，一般很難通過(guò)調(diào)理使頭發(fā)變黑，可選擇使用染發(fā)劑染發(fā)，能夠促使頭發(fā)變黑，但此方法不宜經(jīng)常使用，以免損傷頭皮與毛囊。日常建議應(yīng)多吃黑色的食物，如黑芝麻、黑豆或者黑米等。