吃辣具有輔助去濕的功效。因為辣椒、生姜等辛熱的食物具有溫中散寒的功效，食用后能夠促進氣血運行，有利于促進濕氣代謝。但是吃辣去濕的功效有限，體內濕氣較重的人群平時可以適當飲用紅豆薏米水，還可以配合艾灸、拔罐、按摩。如果濕氣較重，可以先進行辨證并在醫(yī)生的指導下服用參苓白術散、歸脾丸、健脾丸等藥物進行調理。平時一定要堅持進行跑步、跳繩等運動，還要避免食用生冷、油膩的食物，否則會影響去濕效果。