減肥的運動是什么？問
40歲2024年12月12日 03:31:16
病情描述：
最近這段時間，我發(fā)現我的體重增長了不少，聽說肥胖和很多疾病有關，所以我想減肥。請問減肥的運動是什么？
醫(yī)生回答(1) 答
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張珊珊副主任醫(yī)師
山東中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院 向他提問
減肥的運動有多種，例如跳繩、慢跑、瑜伽、爬山、打排球、打籃球、羽毛球、騎共享單車等。以上運動都屬于有氧運動，運動過程中不僅可以燃燒身體的脂肪，促進減肥。對肺部以及心臟的健康也有益處，例如提高肺活量以及增強心臟功能。除了運動減肥以外，也能通過飲食的方式達到目的，例如多吃富含膳食纖維的食物，包括粳米、小麥、燕麥、高粱等粗糧類的食物，可以加快腸胃蠕動的速度。
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