如果是因為睡眠姿勢不當引起的打呼嚕，則建議保持合適的睡眠體位，比如側臥位，頭部稍稍抬高，避免仰面朝上，一般可以幫助改善打呼現(xiàn)象。如果是因為舌根后綴導致的，肥胖者需要減肥，癥狀嚴重者則應該在檢查后考慮手術治療。如果是因為感冒發(fā)燒等導致通氣不暢引起打呼嚕，則需要積極治療原發(fā)疾病，打呼嚕的現(xiàn)象可以得到治愈。平時需要保持睡眠環(huán)境安靜，不可過度勞累，以免加重打呼嚕癥狀。