血糖高可以選擇食用雜糧類食物，例如玉米、小米、高粱米、紅薯、蕎麥、燕麥、黍子、薏仁等，也可以適量食用綠豆、黃豆、扁豆、豇豆、蠶豆或者黑豆等豆類食物。這類食物中富含豐富的不飽和脂肪酸，相比精米精面不易消化吸收，能夠避免在進(jìn)食后過快的出現(xiàn)血糖升高，適合血糖偏高者食用。此外，血糖高者還應(yīng)該適量食用蔬菜，保證營養(yǎng)均衡。平時(shí)要堅(jiān)持運(yùn)動鍛煉，將體重控制在合理范圍內(nèi)。