首先要了解失眠、淺眠的原因，若是因為精神高度緊張引起的，首先應(yīng)學(xué)會放松自己心情，嘗試睡前洗熱水澡、房間內(nèi)放置安神助眠的香薰、調(diào)整室內(nèi)光線、避免噪音或是睡前飲用一杯熱牛奶均可以提高睡眠質(zhì)量。若患者是因為有焦慮癥、抑郁癥等疾病因素造成的，則需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用舍曲林、帕羅西汀、氟西汀等藥物輔助治療。必要時可就診精神心理科通過心理咨詢、催眠等方式改善失眠、淺眠癥狀。