如果想要養(yǎng)腎，首先需要調(diào)整飲食結(jié)構，可以多吃些動物內(nèi)臟、海參、生蠔、蛤蜊、胡蘿卜、瘦肉、魚蝦、柑橘、西紅柿、柿子、冬瓜、黑米、黑木耳、山藥、桑葚、黑魚、花生、紫菜、栗子、黃鱔、黑豆、黑芝麻等食物。這些食物在一定程度上均可以起到滋補肝腎的作用。其次，也可以在醫(yī)生的指導下服用枸杞、何首烏、鹿茸、生地、淫羊藿、杜仲、熟地等中藥。平時也可以通過針灸、按摩、艾灸等理療方法進行調(diào)理。