脾虛、腎虛以及身體中濕氣比較重的患者，平時(shí)可以多吃以下幾種食物：一、白扁豆。白扁豆的外衣具有健脾化濕的功效，可以有效緩解脾虛和身體濕氣重的情況。二、山藥。山藥具有健脾和補(bǔ)腎固精的功效，適當(dāng)吃山藥可以緩解脾虛、腎虛以及脾虛引起的身體濕氣重的表現(xiàn)。三、泥鰍。泥鰍有補(bǔ)脾益腎的作用，可以治療脾虛、腎虛引起的消渴、水腫、小便不利、盜汗和瀉痢等病癥。