氣血虛,腎虛,脾虛,怎么鍛煉?問
昨天我去醫(yī)院進(jìn)行身體檢查,醫(yī)生說我存在氣血虛、腎虛、脾虛的問題。請(qǐng)問氣血虛、腎虛、脾虛怎么鍛煉?
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暴宏伶主任醫(yī)師
承德醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 向他提問
對(duì)于氣血虛、腎虛、脾虛的患者,可以多進(jìn)行慢跑、競(jìng)走、跳繩、瑜伽、爬山等有氧運(yùn)動(dòng)。由于患者的身體狀態(tài)較為虛弱,進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉能提升免疫力,改善虛弱的身體狀態(tài)。其次,針對(duì)氣血虛的現(xiàn)象,建議多吃紅棗、枸杞、紅豆、紅糖以及動(dòng)物肝臟類的食物,起到補(bǔ)氣血的效果。針對(duì)腎虛的現(xiàn)象,可以多吃韭菜、山藥、黑豆、黑芝麻等食物。而脾虛的患者可以服用歸脾丸、人參健脾丸等藥物進(jìn)行調(diào)理。
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