過(guò)敏性鼻炎自我治療方法包括：避免接觸過(guò)敏原、多運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)抵抗力、調(diào)理飲食及生活習(xí)慣等。過(guò)敏性鼻炎屬于一種復(fù)雜的多基因遺傳性疾病，而環(huán)境中的變應(yīng)原是疾病常見(jiàn)的誘發(fā)因素。因此，患者要想自我治療過(guò)敏性鼻炎，需要積極避免接觸變應(yīng)原，外出時(shí)可以戴口罩，感覺(jué)鼻子有異樣時(shí)立即停止鼻子吸氣，脫離當(dāng)下環(huán)境，向外呼氣，將剛吸入的過(guò)敏原盡可能?chē)姵鋈ァＡ硗?，盡量不吃冷飲和辛辣刺激食物，少吹空調(diào)，多曬太陽(yáng)，增強(qiáng)抵抗力，都可以減少過(guò)敏性鼻炎的發(fā)作，達(dá)到自我治療的目的。