腰挫傷首先應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查明確損傷程度，如果是輕度挫傷，以臥床休息為主，24小時(shí)之類可以局部進(jìn)行冷敷，有利于緩解疼痛，減輕皮下出血，72小時(shí)之后可以采取熱敷，可促進(jìn)血瘀消散。如果是重度挫傷，再以上措施的基礎(chǔ)上可給予消腫、鎮(zhèn)痛的藥物外敷，同時(shí)可口服止痛藥、舒筋活血藥等。輕度的挫傷需要臥床2-3周左右，重度挫傷需要臥床3-4周，過早的下床活動(dòng)不利于軟組織的恢復(fù)。