若是想要增強(qiáng)免疫力，建議從飲食、運(yùn)動、生活習(xí)慣等方面進(jìn)行調(diào)理。飲食方面保持營養(yǎng)均衡，蔬菜、水果、肉類食物、粗糧類食物都要適量攝入，避免挑食以及暴飲暴食。充足的營養(yǎng)才能維持機(jī)體的正常機(jī)能。其次，多進(jìn)行有氧運(yùn)動，使身體代謝的速度加快，常見的運(yùn)動方式有慢跑、競走、瑜伽以及游泳等。在生活習(xí)慣方面需要確保每天睡眠時間在八個小時以上，不要熬夜，避免有太大的精神壓力。