維生素a的主要來(lái)源?問(wèn)
最近這段時(shí)間我皮膚干燥出現(xiàn)脫屑的表現(xiàn),去醫(yī)院檢查顯示我體內(nèi)缺乏維生素a,聽(tīng)說(shuō)維生素a可以食補(bǔ),請(qǐng)問(wèn)維生素a的主要來(lái)源是什么?
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張全主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古國(guó)際蒙醫(yī)醫(yī)院 向他提問(wèn)
患者身體內(nèi)缺乏維生素A,平時(shí)可以多吃動(dòng)物類食物,如動(dòng)物肝臟、魚(yú)蝦類食物以及各種貝殼類的海產(chǎn)品;在各種奶制品以及肉禽蛋中,均有較高含量的維生素A,并且此種維生素A可以直接被人體吸收。另外,對(duì)于各種含有胡蘿卜素的食物也可以適量進(jìn)食,如多吃西紅柿、大白菜、南瓜、菠菜、胡蘿卜、芹菜、圓蔥、綠豆、地瓜等食物;水果類則可以多吃枇杷、香蕉、龍眼、哈密瓜、西瓜等食物。
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