睡眠時間短有可能是緊張、壓力過大、焦慮等精神因素導(dǎo)致的，也有可能是室內(nèi)光線過強、噪音過大等環(huán)境因素導(dǎo)致的，還有可能是疼痛、瘙癢、咳嗽等軀體因素導(dǎo)致的，不排除是服用某種藥物或食物導(dǎo)致的，例如咖啡、濃茶、甲狀腺素片等，如果長期出現(xiàn)此癥狀建議到醫(yī)院就診。平時要保持良好的心態(tài)，避免長期處于不良的情緒，保持均衡的飲食，睡前避免食用刺激性食品，避免暴飲暴食。