長期步行能夠起到輔助降血壓的效果，步行有利于全身血液循環(huán)正常，能夠有效避免血管堵塞、血流運行不暢等多種問題，所以對于降壓而言有一定的作用。但是患者需要注意走路的速度不能過快，否則會導(dǎo)致心率過高，引起交感神經(jīng)興奮，則不利于降低血壓。其次，高血壓患者不能單純依靠走路降血壓，長期步行只能起到很小的降壓效果，高血壓患者應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用降壓藥進(jìn)行治療，將血壓控制在正常范圍內(nèi)。飲食方面應(yīng)以低鹽、低脂飲食為主，盡量避免食用腌制、油膩的食物。