如果打羽毛球胳膊疼只是因?yàn)槿樗岫逊e所引發(fā)的疼痛感，建議用手掌對(duì)自己的胳膊部位進(jìn)行按摩，加快乳酸的代謝。也能用毛巾進(jìn)行局部熱敷，緩解酸痛癥狀。若是由于肌肉拉傷所引發(fā)的疼痛感，建議拉傷后的24小時(shí)內(nèi)對(duì)患處進(jìn)行冷敷處理。24小時(shí)后可以使用活血化瘀類(lèi)的膏藥貼在患處進(jìn)行治療。最近需要保持手臂部位的制動(dòng)，避免進(jìn)行大幅度的運(yùn)動(dòng)，否則可能會(huì)影響患肢的恢復(fù)。