怎么睡覺不打呼嚕?問
我老公說(shuō)我睡覺的時(shí)候會(huì)打呼,總是吵到他睡覺,感覺挺苦惱的,我想知道怎么睡覺不打呼嚕?
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楊林瀛主任醫(yī)師
承德醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 向他提問
引起打呼的原因有很多,需要有針對(duì)性的處理,首先要保持良好的睡姿,保證呼吸道通暢,避免遮蓋口鼻,還要調(diào)整好生活習(xí)慣,規(guī)律作息,不要過度勞累,每日按時(shí)作息,可以根據(jù)自身情況選擇高度適中、彈性適中的枕頭,減少打呼的概率。如果是疾病引起的打呼,也要積極治療原發(fā)病。鼻炎患者可以局部用藥治療,使鼻腔通暢,積極預(yù)防感冒,增強(qiáng)體質(zhì)。如果是鼻中隔偏曲引起的打呼,也可以去醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)治療。
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