小腿肉多怎么減？問
28歲2024年12月12日 03:10:17
病情描述：
我平時工作中經(jīng)常需要使用電腦，總是坐著，今天照鏡子的時候發(fā)現(xiàn)小腿肉，請問多怎么減？
醫(yī)生回答(1) 答
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張珊珊副主任醫(yī)師
山東中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院 向他提問
小腿肉多可以針對腿部進行有氧鍛煉，例如慢跑、爬樓梯、踏板訓練、騎單車等，上述運動結束后要進行拉伸運動，以免肌肉結塊，也可以適當?shù)膶ν炔窟M行按摩或刮痧，能夠促進局部血液循環(huán)、促進局部新陳代謝，有利于脂肪的消耗。平時要避免不健康的生活方式，避免久坐、久站，保持清淡的飲食，避免食用辛辣刺激、生冷、油膩的食物，避免食用高鹽、高糖的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，多喝水。
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可，不得轉載。
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