小腿乳酸堆積想要排酸，首先患者可以適當(dāng)進(jìn)行局部有氧運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橛醒踹\(yùn)動(dòng)能夠有效增加供氧，增加機(jī)體代謝率，從而使乳酸快速被代謝出去。其次，小腿乳酸堆積的患者還可以對(duì)局部進(jìn)行按摩或者熱敷，這兩種方式都能夠起到促進(jìn)局部血液循環(huán)、放松肌肉的作用，從而使排出乳酸的速度變快，改善乳酸堆積的現(xiàn)象。此外，多喝水或者是補(bǔ)充維生素B等，也能夠有效促進(jìn)乳酸排出。