女性經(jīng)期后身體狀況良好、情緒比較穩(wěn)定，可以從調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和適當(dāng)增加體育鍛煉進(jìn)行減肥。飲食盡量以少食多餐、營養(yǎng)均衡為主，可以適當(dāng)進(jìn)食富含蛋白質(zhì)和維生素類的食物，比如蛋類、豆制品、奶制品、新鮮的蔬菜和水果等，盡量避免進(jìn)食辛辣刺激類、高糖高油脂類的食物；還需要增加有氧運動時間也有助于減肥，比如跑步、游泳、瑜伽、跳繩、快走、騎單車等，可以有效將體內(nèi)多余的脂肪清除。