脖子粗多見(jiàn)于肥胖，想要瘦脖子需要先減肥，可以通過(guò)改善飲食及運(yùn)動(dòng)等兩個(gè)方面進(jìn)行。飲食上以清淡易消化為主，避免食用油膩刺激性的食物，可以吃點(diǎn)含有纖維素的蔬菜水果，如香蕉、獼猴桃、海帶等，主食以粗糧為主；生活中多做有氧運(yùn)動(dòng)，如登上、騎自行車(chē)、跳繩等，都可以起到瘦脖子的效果。若是還伴有頸椎病，確診后可以通過(guò)推拿、牽引等方法治療，必要的時(shí)候還可以通過(guò)手術(shù)的方法治療。