失眠到天亮，首先懷疑是精神方面的因素造成的，例如最近受到比較具有沖擊性的時(shí)間或是精神壓力太大，因此導(dǎo)致精神緊張、神經(jīng)緊繃，產(chǎn)生失眠的癥狀。其次，也許是患有抑郁癥、焦躁癥、神經(jīng)官能癥等疾病造成的，也不排除是睡前飲用刺激性的飲品導(dǎo)致的，例如飲用咖啡、濃茶等飲品。失眠患者在平時(shí)及時(shí)調(diào)整自身的心情狀態(tài)，睡前可以飲用一杯熱牛奶，起到助眠的效果。