心情壓抑調(diào)理的方法：第一、多參加戶(hù)外的活動(dòng)，多去接觸新的事物，能夠改善心情抑郁的情況。第二、聽(tīng)一些輕快、愉悅的音樂(lè)，能夠緩解壓抑的情緒。第三、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，比如爬山、散步、打球、跑步等等，可以改善壓抑的狀態(tài)。第四、學(xué)會(huì)和別人訴說(shuō)不開(kāi)心的事情，多與家人朋友溝通，對(duì)情緒調(diào)節(jié)有一定的幫助。第五、培養(yǎng)興趣愛(ài)好，可以轉(zhuǎn)移不良的情緒，對(duì)壓抑情緒的改善有一定的幫助。