想要使眼睛明亮有神，女性首先要注意保護(hù)眼睛，在日常生活中要減少使用電子產(chǎn)品的時間，同時也要避免在光線不佳的環(huán)境下工作。女性也可以通過眺望遠(yuǎn)處、按摩眼部、適量參加戶外活動等方式，來放松眼睛，必要時可以選擇進(jìn)行視力訓(xùn)練。其次女性要調(diào)整飲食，避免吃高鹽、高脂的食物，建議女性吃些富含維生素A的食物，例如雞蛋、菠菜、胡蘿卜、雞肝、柑橘、芒果、橙子等。